segunda-feira, 2 de março de 2015

AMX Natural

Oiii amores,

Desde que criei o blog tenho um sonho, abrir uma lanchonete de produtos naturais aqui na minha cidade, aqui é muito difícil sair e encontrar alguma coisa saudável pra comer. 
.... Não esse sonho ainda não foi concretizado rsrs mas o primeiro passo foi dado, a partir de hoje começo a vender meus lanches naturais na faculdade.
Pensei em um nome e gostei do AMX NATURAL, não me perguntem o porque do nome, sabe quando vem na cabeça e você pensa: É esse... rsrs


Olhem só o slogan que criei, achei tão fofo. rsrs
Na verdade acho que estou in love, com meu sonho aos poucos se tornando realidade, ainda não tenho um local fixo pra atender as pessoas mas quem quiser pode encomendar.

- Sanduíches Naturais
- Omelete
- Panqueca 

Bom é isso galera, espero que gostem. Quem for de Alfenas e quiser encomendar é só me mandar um e-mail blogdadieta@hotmail.com.br ou uma mensagem no FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?id=1470583991

*Beijinhos
Aline Munhoz

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

5 piores lanches rápidos para quem quer perder peso

5 piores lanches rapidos para quem quer perder peso 5 piores lanches rápidos para quem quer perder peso

Fast food, comidas prontas, lanches, pizzas, pipocas de microondas, sorvetes, salgadinhos fritos, chips, biscoito recheado: você sabe o que esses produtos têm em comum? Todos eles contém excesso de gordura trans e uma quantidade exagerada de sódio.


Segundo a nutricionista Francielle Franco, o consumo “acaba resultando em triglicerídeos, colesterol alto, problemas cardiovasculares, risco de hipertensão, acidente vascular cerebral, catarata, pedra nos rins e câncer de estômago”. Além disso, os principais problemas do consumo exagerado desses produtos são a obesidade e o ganho rápido de peso.
A nutricionista Tatiana Guerra preparou uma lista dos lanches rápidos que devem ser evitados para quem deseja emagrecer. Confira também algumas opções para substituir os vilões da dieta por produtos mais leves e saudáveis:

1. Salgadinhos de milho

Segundo a nutricionista Tatiana os salgadinhos são ricos em sal, gordura e conservantes e o consumo exagerado pode trazer prejuízos à saúde.
Opção de substituição: Uma boa opção é substituir os salgadinhos por um mix de castanhas e oleaginosas, fonte de vitaminas, antioxidantes e fibras. Mas não exagere na quantidade pois, apesar dos benefícios, são muito calóricas. Por isso, 30 gramas são suficientes. Tatiana afirma que elas “auxiliam na prevenção de doenças do coração, câncer e envelhecimento precoce.”

2. Sorvete de massa

Devem ser evitados pois possuem alto teor de açúcar e gordura “trans”, além de corantes e conservantes.
Opção de substituição: Fruta in natura é a melhor opção. Esporadicamente o consumo de picolés à base de frutas está liberado. “Se a vontade de comer doce for muito grande, 15g de chocolate amargo acima de 55% de cacau também pode trazer benefícios”, afirma Tatiana.

3. Biscoito Recheado

Devem ser evitados pois são alimentos cheios de açúcar e com uma grande quantidade calórica. Além disso, contêm muita gordura saturada, o que favorece o aumento do LDL (o “colesterol ruim”) e a diminuição do HDL, considerado o colesterol bom.
Opção de substituição: “Atualmente o mercado oferece uma grande variedade de biscoitos sem recheio e até mesmo opções integrais ou orgânicas enriquecidas com fibras, vitaminas e minerais” orienta Tatiana.

4. Frituras

Salgados, batata, mandioca e polenta frita devem abolidos. “Durante a fritura ocorrem alterações químicas no óleo utilizado, dando origem a gordura trans e a uma substância chamada acroleína que é altamente cancerígena”, afirma Tatiana.
Opção de substituição: Escolha os salgados assados sem catupiry, um lanche light de atum com cenoura ralada, ou um sanduíche natural. Uma versão light da batata frita também pode ser ingerida e nesse caso a redução de calorias é de 50%. Tatiana dá a receita: “corte as batatas em palitos, borrife azeite de oliva e leve ao forno até ficarem macias e crocantes.”

5. Refrigerantes

Os refrigerantes devem ser evitados. Segundo Tatiana as fórmulas a base de cola possuem uma substância chamada ácido fosfórico que rouba o cálcio dos ossos: “mesmo a versão diet, apesar de não conter açúcar também é rica em sódio, corantes, acidulantes e conservantes que podem apresentar sérios riscos à saúde”, afirma a nutricionista.
Opção de substituição: O suco de fruta natural é a melhor escolha na substituição dos refrigerantes. Na impossibilidade, deve-se optar pela polpa de fruta congelada, suco concentrado sem adição de açúcar ou suco de uva integral. Em último caso os sucos de caixinha podem ser consumidos, mas com moderação. Tatiana orienta que as versões em pó não devem ser consumidas em nenhuma hipótese pois são ricas em açúcar, corantes e conservantes.

*Beijinhos
Aline Munhoz

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Cerveja é inimiga das dietas

Hoje em dia quase todas as mulheres vivem em uma dieta  rígida, controlando tudo o que comem, com o objetivo de manter o corpinho magro e as suas curvas. Vale tudo para isso, desde comer apenas salada no almoço à evitar chocolate até mesmo nos dias de TPM. Porém, muitas vezes esta dieta não é suficiente, e mesmo controlando tudo o que come a mulher não consegue emagrecer. Existe uma vilã nesta história que a maioria das mulheres esquece: a cerveja. Não adianta você passar a semana inteira almoçando apenas salada no trabalho, pra quando terminar o expediente da sexta ir a um barzinho com os colegas e tomar várias geladas. Assim você estará ganhando de volta todas as calorias que perdeu durante a semana. Entenda o por quê:

Cerveja é inimiga das dietas. Saiba o motivo!

A vilã chamada cervejinha gelada

Um copo de 300 ml de cerveja possui 150 calorias. Parece ser pouco, não é? Mas você consegue tomar apenas um copo? Quantos copos de cerveja você toma por semana? Faça as contas e veja quantas calorias a mais você terá no final do mês. Sem contar as calorias dos petiscos que na maioria das vezes acompanham a bebida. Digamos que você beba cinco copos de cerveja em uma noite. Cinco vezes 150 calorias equivale a 750 calorias, ou seja, as calorias contidas em uma refeição completa do seu dia. Como vamos conseguir emagrecer desta maneira?E outro fato importante é que a alta concentração de álcool no sangue estimula a produção de insulina, o que acaba fazendo com que o corpo armazene mais gordura. Estudos feitos na Dinamarca comprovaram que pessoas que consomem cerveja todos os dias não só aumentam a circunferência do abdômen como também ganham vários pneuzinhos.

Para emagrecer eu não posso beber?

O mais indicado pelos nutricionistas é que a pessoa abdique das bebidas alcoólicas, principalmente a cerveja por ser fermentada. Porém, para aquelas que são realmente apaixonadas pela gelada, recomenda-se que apenas diminuam o consumo. Ao invés de tomar todos os dias, tente beber apenas na sexta ou em um dia do final de semana. E não exagere!

Dicas para consumir bebida de maneira mais saudável

  • Não ache que beber de barriga vazia fará você ganhar menos calorias, porque é o contrário. Você precisa comer ao mesmo tempo que está consumindo qualquer tipo de bebida alcoólica. Isso é muito importante não só para a sua saúde como também para a beleza.
  • Procure sempre comer carboidratos e proteínas antes e durante o consumo da bebida, isso ajuda a diminuir a concentração de gordura no corpo.
  • Quando for beber evite petiscos como batata frita, queijos amarelos e outras frituras. O ideal é consumir alimentos menos gordurosos, mais saudáveis e queijos brancos.
  • Consumir gorduras boas enquanto bebe, como azeite, também é muito indicado, pois elas dificultam a absorção de álcool do corpo, o que evitará o aumento da produção de insulina e consequentemente preservará as curvas do corpo.
*Beijinhos

Aline Munhoz


Fonte: Garota Beleza

Receita: Sanduíche integral com atum e cream cheese



Ingredientes:
100g (2/3 pote) de cream cheese Philadelphia light
1 lata de atum em água escorrido
1 colher de sopa de cebola bem picadinha
1 colher de sopa de molho Ingles
Sal e pimenta a gosto
4 fatias de pão integral
2 folhas de alface
1 tomate em fatias

Modo de preparo:
Misture o cream cheese Philadelphia light com o atum bem escorrido e a cebola. Acrescente o sal e a pimenta a gosto e o molho inglês. Unte generosamente duas fatias de pão com essa mistura. Coloque 1 folha de alface em cada fatia, uma fatia de tomate e adicione o germen de alfafa. Cubra com as fatias restantes e corte cada sanduíche na diagonal.

*Beijinhos 
Aline Munhoz

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

CARNAVAL DE FAMA-MG 2015

O carnaval de Fama ficou conhecido, por ser realizado às margens da represa de Furnas.
Clima de carnaval de rua, com marchinhas, churrasquinho e cerveja gelada pelas calçadas , blocos, bandinhas, pessoas fantasiadas, gargalhadas e muitas mulheres bonitas. Típico de um bom carnaval de cidade interiorana.
Dentre as atrações do Carnaval de FAMA 2015 podemos destacar  Falamansa, A ZORRA, Mulher Melancia, dentre outros sucessos que passarão pelo palco principal do ARENA FAMA.
Mulher Melancia
Andressa Soares, a “Mulher Melancia”, será uma das atrações deste ano. Ela será presença “vip” no camarote instalado no Arena Fama.
Andressa deixou de ser dançarina do MC Créu e passou a cantar funk. Ela continuou a ser personagem frequente na mídia, chegando a participar da terceira edição do reality show “A Fazenda”, da TV Record, em 2010. Foi três vezes capa da revista “Playboy”. As musas têm sido frequentes nos eventos promovidos pelo Arena Fama, que já trouxe Gracy Kelly (Mulher Maça) e as ex-panicats Aryane Steinkopf e Nicole Bahls – as duas últimas com participações em “A Fazenda”.
Os shows começam na sexta-feira (13) com Renatinho da Bahia, ex-vocalista de “É o Tchan”.

Na noite seguinte, no sábado (14), uma das grandes atrações da edição deste ano: o forró universitário da banda “Falamansa”.
Criada em 1998 em São Paulo, “Falamansa” vendeu, somente até 2001, mais de 1 milhão de cópias no Brasil. O sucesso se manteve e, no ano passado, o álbum Amigo Velho ganhou o Grammy Latino de Melhor Álbum de Música Regional ou de Raízes Brasileiras.
Na terceira noite (domingo, dia 15), a festa ficará por conta da banda “A Zorra”, na estrada desde 2001, A Zorra se destaca entre as bandas mais requisitadas da Axé Music no País. Sempre a frente do grupo, o cantor e compositor Léo Cavalcanti, esbanja carisma e simpatia e comemora o momento singular pelo qual a banda atravessa, unindo experiência e qualidade musical, adquiridos nos mais de 10 anos de carreira.
Na segunda-feira (16), será a vez do Grupo 100%. Fechando o Carnaval 2015, na terça-feira (17), Tchakabum e o Grupo Tradição comandam os foliões.
LOCAL: ARENA FAMA
ENTRADA FRANCA (PISTA)

Camarote OPEN BAR (Cerveja, água e  refrigerante)
PACOTE PARA OS 5 DIAS DE OPEN BAR : R$ 170
PACOTE PARA 3 DIAS  DE OPEN BAR: R$150
CAMAROTE INDIVIDUAL:
Sexta – Renatinho (ex-vocalista da banda É O TCHAN): R$ 50
Sábado – Falamansa : R$ 60
Domingo – A ZORRA : R$60
Segunda – Grupo 100% : R$50
Terça – Tchakabum + Grupo Tradição : R$ 50,0
Todos os dias após os shows a festa continua na BOATE GEO SPACE.
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PARA COMPRAR INGRESSOS OU TER MAIORES INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO        
ACESSE ->       www.carnavalarenafama.com.br